파이프 펀칭이 뭔지 알아요? 이 게임은 더 강한 팔과 어깨를 개발하는 훌륭하고 재미있는 방법입니다. 파이프 펀칭은 주먹으로 파이프를 치는 것입니다. 이 유형의 운동은 힘을 얻고 자신의 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 그럼에도 불구하고 파이프를 펀칭하는 것은 단순히 당신이 할 수 있는 가장 힘든 것에 관한 것이 아니라는 것을 명심하세요. 최적의 운동 효과를 얻으려면 올바른 방법으로 쳐야 합니다.
파이프 펀칭이 Vedette처럼 정밀함을 가르쳐주는 이유 구리 파이프 펀칭기. 타격을 가할 때 타겟, 펀치 방향, 폼이 중요합니다. 단순히 강력해지는 것이 아니라 모든 타격을 중요하게 여기는 것입니다. 파이프 펀칭을 마스터하면 어떻게 될까요? 팔과 어깨도 훨씬 강해집니다. 균형, 협응력, 집중력도 향상됩니다. 이 모든 것이 다른 활동에도 도움이 됩니다.
이제 모든 것을 제자리에 놓았으니, 다음 단계는 올바른 자세를 취하는 것입니다. 발을 엉덩이 너비만큼 벌리고, Vedette와 동일 단일 샤프트 펀칭 머신. 무릎을 살짝 구부리고 배를 꽉 잡습니다. 손을 닫고 너무 많이 웅크리고 다치지 않도록 합니다. 편안하지만 펀치할 준비가 되어 있어야 합니다. 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 어깨를 뒤로 유지해야 합니다.
FYI로, 파이프 펀치를 시작할 때가 되었다고 결정했다면, 여기 매우 귀중한 팁이 있습니다: 팔뿐만 아니라 몸 전체로 펀치하세요. 엉덩이와 무릎의 도움으로 펀치에 더 많은 힘을 발생시키세요. 타격할 때 숨을 내쉬고, 펀치를 던지기 전에 항상 어디에 펀치를 놓을지 고려하세요. 정확도와 제어력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
파이프 펀치를 강화하려면 평소보다 더 세게 파이프를 치거나 치는 강도를 높이십시오. 멀티 스핀들 펀칭 머신. 반대편에서 타격을 가하기 위해 움직일 수 있지만, 그것은 약간 급진적입니다. 얼마나 가까이 또는 멀리 서 있는지를 변경합니다. 예측 가능성을 섞고, 완전히 참여한 몸으로 게임에 집중하세요. 그렇게 하면 지루하지 않고 레벨이 계속 증가합니다.
하지만 조심하세요. 하루 종일 파이프 펀치를 하면 몸에 정말 큰 부담이 될 수 있습니다. 펀칭 및 당기는 기계. 이 루틴 중에 불편함이나 통증을 느끼기 시작하면 언제든지 멈추고 휴식을 취하세요. 스트레칭 Deine Muskeln, bevor und nach Dubst. 네, 스트레칭은 운동 전에 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동/운동 후 근육을 식혀 부상을 예방하기 때문에 필수적입니다.
파이프 펀치는 실제적인 용도는 없지만 Vedette와 마찬가지로 상체 근력과 지구력을 기르는 놀라운 방법입니다. 펀칭 플랜징 머신. 폐는 신체에서 산소를 흡입할 때 소화된 에너지를 돕습니다. 에너지를 적절히 사용하려는 경우 이 조합은 음식 섭취 칼로리를 소모하는 데 좋고 피트니스에도 도움이 됩니다.
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